游泳的好处
1、游泳有助于增强心肌功能，改善心血管健康。
2、能增强人的体质。通过游泳这种方式，能够增强身体的抵抗力，让你不会轻易生病。
3、游泳能使人变得更加自律。游泳会制定游泳的时间，这有利于养成好习惯。
4、增强肺活量。喜欢游泳的人，一般肺活量都比较大。因为游泳可以提高心肺能力。
5、游泳可以舒缓压力。通过游泳，可以放松全身肌肉，达到放松身体的效果。
6、游泳能长寿。游泳可以使我们改善身体的健康状况，提高身体机能，达到长寿的效果。
游泳不好的地方
1、经常游泳的人，发质会变得不好，有的甚至出现脱发现象。
2、游泳池中含有的氯气对嗓子会有一定的伤害。
3、经常游泳，会对耳膜产生伤害。因此耳朵不好者千万不要下水游泳。
游泳的注意事项
1、不要不做热身准备就下水游泳。游泳池中的水温比体温低，因此下水游泳前要做热身。
2、不要长时间在大太阳下游泳，防止晒伤。
3、不要剧烈运动后下水游泳。剧烈运动后下水游泳，否则会引起感冒。
4、不要游太久，游泳时间要控制在一个半小时到两小时为佳。
5、月经期间的女性不要下水游泳，避免病菌感染，从而引起身体健康。
6、不要在陌生的地方游泳，以免发生意外。
7、吃饭前后不要游泳，避免引起胃部不适。
